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阳康后最适合的运动--台球!

时间:2023-01-05 01:13:03 | 浏览:3501

日前,关于“阳康”锻炼的问题引起大家关注, “阳过”多久才能投入运动,怎么运动才合适?就此,专家进行了解答。专家表示,新冠康复之后,虽说免疫力保卫战中运动当仁不让居C位,但短时间高强度运动很容易让心肺功能跟不上。建议此时不要剧烈运动,一定要

日前,关于“阳康”锻炼的问题引起大家关注, “阳过”多久才能投入运动,怎么运动才合适?就此,专家进行了解答。


专家表示,新冠康复之后,虽说免疫力保卫战中运动当仁不让居C位,但短时间高强度运动很容易让心肺功能跟不上。建议此时不要剧烈运动,一定要循序渐进,逐步地恢复到以前的活动量,一旦累了就要赶紧休息。

专家建议康复期的感染者可以做一些比较缓和的运动,比如台球、广播操、快走等,这些反倒比短时间的间歇高强度运动要更合适。像一些竞技类的运动,比如足球、篮球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些康复早期的运动不能剧烈,而且要控制时间。

最后还要提醒大家,新冠康复之后不要盲目的运动,要结合自身状况,循序渐进,可以先迈出一小步,通过台球这种简单又低幅度的运动来做一些康复锻炼。同时也要好好休息,保证充足睡眠和营养。

#台风体育##阳康#

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