欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

羽毛球从零基础到入门,你只需这一篇

2022-10-11 23:00:24 4695

摘要:羽毛球运动是当今中国最流行的运动项目之一。它也是最好的亲子运动项目。很多家长也希望自己能与孩子在球场上一起打球,促进感情,促进孩子身高增长、提高身体协调性、增强体质、快乐成长。今天这篇文章就告诉大家如何正确且快速地掌握入门羽毛球。先握拍握拍...

羽毛球运动是当今中国最流行的运动项目之一。它也是最好的亲子运动项目。很多家长也希望自己能与孩子在球场上一起打球,促进感情,促进孩子身高增长、提高身体协调性、增强体质、快乐成长。今天这篇文章就告诉大家如何正确且快速地掌握入门羽毛球。

先握拍


握拍方式的正确与否,对于击球有着巨大的影响,拍面的朝向控制、屈指发力的效果、身体与拍子的衔接程度等都由握拍决定,所以掌握正确的握拍非常关键。


握拍主要靠的是拇指与食指,其他三指辅助。把拇指和食指的位置摆放正确了,其他三指顺势握住就是正确的握拍。

再挥拍


后场挥拍是每位初学者都必须正确掌握的基础技术。它能帮助孩子在场上正确顺畅地发力,提高击球的命中率、爆发力、准确性以及保持动作的一致性和隐蔽性。


同时正确的挥拍动作还能够减少、避免伤病的产生,我们初学时,需要先把它分解开来练习,也就是先练分解挥拍再练连贯挥拍。

练挑球

挑球是一项看似简单但实则很难打好的技术,是把对方回的网前球挑到后场的技术,把球挑的又高又远是效果最好的,青少年或初学者启蒙时可以通过挑球去练习挥拍的发力技巧。

学发球


学习了挑球后接下来就是正手发高远球,这两种技术的发力方式十分接近,故而学起来难度不会很大。

而且在羽毛球比赛中,任何一个球的竞技都始于发球,发球质量高,可有效地陷对手于被动,为得分创造条件,甚至可直接得分。

重步伐


结束了基础手法的学习后,接下来要学习的就是一些基础步伐,在羽毛球训练中,讲究三分手法、七分步伐,它和技术手法相辅相成、不可分割。


我们首先要学的步伐,是网前的两边三步上网,和后场两边后退,对于启蒙和初学者来说一般都是三步,学会了这两种步伐后,再将它们相结合,自然而然地,就会跑全场四点步伐了。

重步伐

直线前后场步伐是我们最后要学的,同时难度也会更大一些,因为我们要根据自身的身高、身体素质去调节步频和节奏。

版权声明:本站所有文章皆是来自互联网,如内容侵权可以联系我们( 微信:bisheco )删除!
友情链接
币圈社群欧易官网