少儿足球训练的方法和建议

时间:2022-10-09 21:32:43 | 浏览:356

如今已经越来越多的家长将孩子送去踢足球,有出自爱好,也有希望孩子能够通过踢足球得到成长锻炼。球技不是一蹴而就,也不是一日练成的,因此今天我们就来说一说,少儿足球训练的方法和建议。每个年龄阶段的孩子所能承受的训练程度不同,在这里便分成儿童、小

如今已经越来越多的家长将孩子送去踢足球,有出自爱好,也有希望孩子能够通过踢足球得到成长锻炼。球技不是一蹴而就,也不是一日练成的,因此今天我们就来说一说,少儿足球训练的方法和建议。

每个年龄阶段的孩子所能承受的训练程度不同,在这里便分成儿童、小学、初中三个阶段来概述。

首先是儿童年龄阶段的足球训练方法,这个时期的孩子因为年龄偏小,还没有形成完善的秩序感,因此需要通过足球游戏来勾起他们对足球这项运动的热爱。并且通过足球游戏与足球训练活动初步发展孩子以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。

初步学习足球比赛中的头顶球等简单的基础技术,通过不同方式的1V1、2V2等简单的练习,对足球运动的规则有一个初步的概念。而这个时期孩子的骨骼发育也还未完全,因此培训力度不能太强,要适当,同时要注意心理训练,以表扬为主,才能让孩子更有兴趣训练下去。

接下来是小学年龄阶段的孩子,小学阶段的孩子无论是心理还是身体条件都稍比儿童期的孩子更加成熟些,但依旧不能有身体力量的训练,他们身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。

同样的,这个时期是孩子的最佳学习期,因此应该把基本功的练习增加到整个训练计划的百分之七十以上,最主要是训练时颠球。可不要小看颠球,颠球能够很好的增加孩子的球感,球感对于一个球员来说是十分重要的。然后就是传球和近距离的射门,这三类应该是小学年龄阶段孩子的训练重心。不用让他们学习太复杂的技术,太过复杂反而会打乱他们的节奏。

最后是初中的年龄阶段,在此之前,孩子通过训练已经有了基本的控球能力和球感,并且对足球的一些列规则也有了一定的了解,接下来就是培养孩子正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力了。

当然还要继续提高球员的球感与控球能力,包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习,学习运球变速、变向转身技术、接传球、运射、原地与助跑头球技术、正侧面抢球技术、初步掌握脚内、外侧、脚背踢等技术动作。

当然这里只是初略的介绍了一些少儿足球的训练方法和建议,更详细好和更加专业化的训练还是需要通过教练来指导哦!

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